ما هو تشبع الأكسجين في الدم، ومن الذي يحتاج إلى إيلاء اهتمام إضافي له؟ هل تعلم؟

يعد تشبع الأكسجين في الدم مؤشرًا مهمًا يعكس محتوى الأكسجين في الدم وهو ضروري للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية لجسم الإنسان. يجب الحفاظ على تشبع الأكسجين الطبيعي في الدم بين 95% و99%. وستكون نسبة الشباب قريبة من 100%، أما كبار السن فستكون أقل قليلاً. إذا كان تشبع الأكسجين في الدم أقل من 94%، فقد تكون هناك أعراض نقص الأكسجة في الجسم، وينصح بإجراء الفحص الطبي في الوقت المناسب. وبمجرد أن ينخفض ​​إلى أقل من 90%، فإنه قد يسبب نقص الأكسجة في الدم ويسبب أمراضًا خطيرة مثل فشل الجهاز التنفسي.

وخاصة هذين النوعين من الأصدقاء:

1. قد يعاني كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض أساسية مثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وأمراض القلب التاجية من مشاكل مثل الدم السميك وتجويف الأوعية الدموية الضيقة، مما يؤدي إلى تفاقم نقص الأكسجة.

2. الأشخاص الذين يعانون من الشخير بشكل خطير، لأن الشخير قد يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يسبب نقص الأكسجة في الدماغ والدم. قد ينخفض ​​مستوى الهيدروجين في الدم إلى 80% بعد 30 ثانية من انقطاع التنفس، وقد يحدث الموت المفاجئ عندما يتجاوز انقطاع التنفس 120 ثانية.

تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان قد لا تحدث أعراض نقص الأكسجة مثل ضيق الصدر وضيق التنفس، ولكن انخفض تشبع الأكسجين في الدم إلى ما دون المستوى القياسي. وتصنف هذه الحالة على أنها "نقص الأكسجة الصامت".

من أجل منع المشاكل قبل حدوثها، يوصى بأن يقوم الجميع بإعداد معدات قياس الأكسجين في الدم في المنزل أو طلب الفحص الطبي في الوقت المناسب. يمكنك أيضًا ارتداء بعض الأجهزة الذكية القابلة للارتداء مثل الساعات والأساور في الحياة اليومية، والتي تحتوي أيضًا على وظائف الكشف عن نسبة الأكسجين في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، أود أن أقدم لأصدقائي طريقتين جيدتين لممارسة وظيفة القلب والرئة في الحياة اليومية:

1. ممارسة التمارين الرياضية، مثل الركض والمشي السريع. استمر لأكثر من ثلاثين دقيقة كل يوم، وحاول تجربة 3 خطوات لكل زفير واحد و3 خطوات لكل شهيق واحد أثناء العملية.

2. إن اتباع نظام غذائي معقول والإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة تشبع الأكسجين في الدم والحفاظ على صحة جيدة.